Em meados de março/20 começamos a nossa "eterna quarentena", algo nunca vivido na nossa geração e que achávamos que duraria poucos dias. Mas não foi o que aconteceu, estamos em Julho/20 e agora estamos começando a voltar ao novo normal e com várias dúvidas e inseguranças. No começo da pandemia do coronavírus, acompanhamos várias pessoas postando uma vida mais ativa. Juro que fiquei animado, pois nunca tinha visto um movimento tão grande a favor da atividade física! Dias, meses se passaram e com isso a prática de exercícios físicos diminuíram drasticamente. Parece que às 24hs do dia não são suficientes para realizar todas as tarefas de trabalho, estudo, faxina, filhos, cultura e lazer... Apesar disso precisamos arrumar tempo para a pratica de exercício físico na quarentena. Não importa seu nível de condicionamento físico, idade e espaço disponível, você tem/deve se exercitar. Além de ser a melhor forma de se manter o corpo saudável e excelente para a saúde mental também.
Proponho a você uma sequência de exercícios de acordo com a sua capacidade física para você se manter ativo e fazer o mínimo necessário para evitar o agravamento de alguma condição crônica pré-existente ou uma deterioração da saúde geral.
Se você ficou interessado(a), me envie um e-mail que esta no final da página inicial e eu entrarei em contato assim que possível. Vamos juntos cuidar da sua saúde!
